Ansiedad y tristeza en fin de año: Hospital de San Carlos refuerza llamado a pedir ayuda y usar redes de apoyo
Durante diciembre, el aumento de la ansiedad, la tristeza y el estrés se vuelve más frecuente debido a las exigencias económicas, familiares y emocionales propias de estas fechas.
El Hospital de San Carlos refuerza el llamado a la prevención en salud mental, promoviendo el uso de redes de apoyo y líneas de ayuda disponibles las 24 horas. Estas orientaciones fueron abordadas en una entrevista realizada en Radio Contigo FM a la psicóloga Camila Beseler, profesional del recinto asistencial.
La especialista explica que es normal experimentar emociones como angustia, irritabilidad o alteraciones del sueño y la alimentación durante fin de año. Entre las recomendaciones prácticas se encuentra moderar las exigencias económicas, mantener rutinas de sueño y alimentación, evitar el consumo de alcohol o drogas como forma de afrontamiento y pedir ayuda a familiares, amistades o redes cercanas. En casos de duelo, se sugiere aceptar la tristeza, recordar a los seres queridos y generar rituales simbólicos que permitan honrar su memoria.
Para quienes pasan estas fechas lejos de su familia, el llamado es a mantener el contacto mediante llamadas o videollamadas y a fortalecer redes locales de apoyo. Si una persona se siente muy mal o desesperada, puede comunicarse al *4141, línea de prevención del suicidio, o a Salud Responde 600 360 7777, donde profesionales de salud mental atienden las 24 horas. El mensaje central es claro: pedir ayuda a tiempo puede marcar la diferencia.