¿Cómo cuidar la salud y disfrutar de un verano seguro?

Protegerse del calor extremo, mantener una alimentación equilibrada, evitar riesgos en ríos o piscinas y prevenir incendios forestales son algunas de las recomendaciones del Servicio de Salud Ñuble (SSÑ) para iniciar el 2025 de manera saludable y segura.

Comenzó un nuevo año y con ello, el periodo de vacaciones para muchas personas. Por ello, profesionales del Servicio de Salud Ñuble (SSÑ) compartieron recomendaciones orientadas a cuidar la salud y evitar los accidentes y enfermedades relacionadas con la exposición prolongada al sol, la deshidratación y la mala alimentación.

Si bien, es una temporada en la cual los hábitos pueden sufrir modificaciones, es importante mantener estilos de vida saludables, no realizar acciones que pongan en riesgo la salud, como estar bajo los efectos del alcohol en ríos o piscinas, bañarse en playas no aptas para ello y permanecer muchas horas bajo el sol.

“Los días de descanso son instancias para relajarse y disfrutar, pero también es importante no descuidar la salud. Nuestra primera preocupación es reforzar el llamado a la prevención, la Red Asistencial de Ñuble se encuentra preparada y alerta para brindar atención oportuna a quienes lo requieran, ya sea por enfermedades gastrointestinales o aquellas que son producidas por la excesiva exposición solar o la deshidratación debido a las altas temperaturas. Asimismo, es crucial evitar la ocurrencia de algún accidente, ya sea de tránsito o por asfixia por inmersión”, destacó la Directora del SSÑ, Elizabeth Abarca Triviño.

La directiva recalcó que, “actualmente, enfrentamos un aviso de altas temperaturas emitido por la Dirección Meteorológica de Chile, con pronósticos que superan los 33°C y altos niveles de radiación UV, ante esto, los niños menores de 2 años y los adultos mayores son especialmente vulnerables y requieren un mayor cuidado. Por ello, ante complicaciones de salud relacionadas con el calor intenso, se debe acudir al centro de salud más cercano o llamar al fono Salud Responde, 600 360 7777”.

Consejos para un verano seguro

“Durante esta época aumenta el riesgo de incendios forestales, por lo que es esencial mantener limpio el entorno, no realizar quemas y/o fogatas y en caso de encender parrillas, apagarlas correctamente. En caso de que ocurra un incendio cerca de lugares habitados, es importante no exponerse al humo, mantener las ventanas cerradas y evacuar oportunamente si las autoridades lo indican”, señaló Abarca.

Por su parte, el Subdirector de Gestión Asistencial del SSÑ, Dr. Max Besser Valenzuela recomendó: “Para protegernos del calor, evite exponerse al sol entre las 11 y las 17 horas. Use protector solar con factor 50, sombrero, lentes de sol, ropa holgada y de colores claros, e hidrátese constantemente”.

El especialista también señaló: “Si sale de paseo, es importante protegerse de los insectos con repelente, así como también, consumir alimentos frescos y saludables, que permiten mantener la energía e hidratación adecuada, además de evitar intoxicaciones alimentarias. Sabemos que en esta fecha aumentan los accidentes por asfixia por inmersión, por lo que es vital la constante supervención de personas adultas mientras las y los niños se bañan en una piscina o en la playa, y nunca nadar si ha bebido alcohol, ya que el cuerpo pierde agua, está más fatigado y la persona no tiene la misma capacidad de reacción”.

Población de Riesgo

Las personas con mayor riesgo de sufrir deshidratación durante episodios de altas temperaturas son aquellas con enfermedades crónicas, los adultos mayores, los niños menores de 2 años y quienes trabajan en condiciones de calor extremo.

Es importante estar atentos a señales como fatiga, dolor de cabeza, mareos, desmayos, náuseas, sudoración excesiva, piel seca, orina escasa, piel fría y húmeda, pulso débil y rápido, presión arterial baja y calambres musculares. Ante estos síntomas, se debe acudir inmediatamente a un servicio de urgencias.