Servicio de Salud Ñuble refuerza llamado a cuidar la Salud Mental durante las fiestas de fin de año
El Servicio de Salud Ñuble entregó una serie de recomendaciones para enfrentar el estrés, la tristeza y la sensación de soledad que pueden intensificarse durante el periodo de Navidad y Año Nuevo, especialmente en personas que atraviesan dificultades emocionales.
Si bien estas fechas suelen asociarse a celebración y encuentros familiares, para muchas personas también representan un momento de mayor carga emocional, marcado por balances personales, metas no cumplidas o situaciones complejas, lo que puede impactar directamente en la salud mental.
Red asistencial preparada y foco en el autocuidado
La directora del Servicio de Salud Ñuble, Elizabeth Abarca Triviño, señaló que el cuidado de la salud mental es una prioridad para la institución, especialmente en estas fechas. “Entregamos recomendaciones que permitan a la comunidad vivir las actividades propias de fin de año de manera saludable, resguardando su bienestar personal y el de quienes les rodean”, afirmó.
La autoridad agregó que la Red Asistencial se encuentra preparada para brindar atención oportuna a quienes requieran apoyo frente a situaciones que afecten su salud mental, particularmente en periodos de alta carga emocional como las fiestas de fin de año.
Recomendaciones para enfrentar Navidad y Año Nuevo
La psiquiatra y jefa del Departamento de Salud Mental del SSÑ, Dra. Claudia Quezada Nitor, enfatizó la importancia de no enfrentar estas fechas en soledad. Explicó que el estrés y la angustia pueden intensificarse en personas que atraviesan procesos complejos, por lo que llamó a pedir apoyo y a cuidar el bienestar emocional.
Entre las recomendaciones entregadas se encuentran bajar la autoexigencia, entender que no existe una única forma “correcta” de vivir estas fechas, evitar el aislamiento, planificar alternativas si una reunión genera tensión, hacer pausas breves ante la sobrecarga emocional y moderar el consumo de alcohol.
Además, se aconseja mantener rutinas de sueño saludables, realizar actividad física, identificar fuentes de estrés y buscar apoyo conversando con personas de confianza o recurriendo a líneas de ayuda cuando sea necesario.
El Ministerio de Salud dispone de líneas telefónicas gratuitas y disponibles las 24 horas: Salud Responde, al 600 360 7777, opción 2, y la línea *4141 para la prevención del suicidio en situaciones de crisis de salud mental.